持之以恆的捐血，連武忠的自律哲學！
採訪撰文／張郁梵
圖片提供／連武忠
連武忠都捐全血，自17歲初次捐血至今未曾中斷，累計共捐贈213袋全血。（攝影／張郁梵） 儘管身為億萬富翁，股神巴菲特（Warren Buffett）的生活卻始終簡樸，做為當今全球最成功的投資人之一，巴菲特不僅以精準眼光與長期價值投資聞名，更以智慧、謙遜和堅守原則的處世哲學，成為無數人心中的人生導師。他曾不止一次強調自律生活的重要性，並在接受媒體訪問時表示：「如果在小事上沒辦法約束自己，那麼在大的事情上面，也很可能沒辦法紀律自己。」
究竟什麼是「自律」？自律是在沒有人監督時仍能自我約束，是自我管理、時間規劃、專注力和堅韌意志力的基礎，也是每個人生活中不可或缺的能力。自律不難，但要落實並養成習慣卻不容易，捐血人連武忠就是個自律的人。
為了實現規律捐血的目標，連武忠平時生活、飲食都很節制，他會特地盡量避開任何有可能會影響捐血的行為，例如拔牙、手術、感冒、前往歐洲或疫區旅遊後，必須暫緩捐血，他就會格外小心並留神；也因此，連武忠從17歲開始捐血至今，雖已過四十個年頭了，但他從未被捐血中心打槍過，就連疫情蔓延期間，他也沒有放棄捐血的好習慣。
規律捐血，自律運動
連武忠分享，前陣子捐血時，親眼看見一位年輕男性，捐完血後一站起來就昏倒了，「我在旁邊看了嚇一跳，幸好人沒事，還是清醒的，只是暈厥無法走路，護理人員就扶著他到旁邊稍作休息。」即使事隔多日，連武忠回想起來仍餘悸猶存，也讓他更加謹惕，提醒自己規律運動、時時留意健康狀況，才能確保每次捐血都萬無一失。
而談起第一次捐血，連武忠回憶是在民國73年學校校慶的捐血車上，沒有特別感覺，也沒有印象很痛，只記得是在看到校門口有捐血車，旁邊掛著捐血救人的標語，「沒想太多就上車去捐了！」自此，連武忠開始定期捐血，且直到現在，從未中斷過，就連當兵也沒有停下捐血步伐，只要時間到了，他就會特地在部隊放假時抽空跑去捐血。
連武忠回憶，起初他都是捐全血250毫升，兩個月就能捐一次；後來在護理師的建議之下改捐500毫升，把捐血間隔時間延長至三個月一次。他會自己算時間，然後去找捐血車，公園號捐血車、汐止捐血室、關渡捐血室都是他很常獻出熱血的地方。
「之所以會來關渡捐血室捐，是因為我從事保險工作，很常需要來這附近的車廠處理車險，不然我大部分都是在捐血車上捐比較多。」連武忠說，捐血會有一種使命感，時間到了就會自然而然地去找地方捐血，否則就會心有罣礙，「會一直在想什麼時候要去哪裡捐，心裡就會一直放著一件事情，所以我都盡量規律捐血。」
連武忠是在養成捐血習慣以後才慢慢知道，原來定期捐血的好處很多，不但可以救人，還可以自救，除了可以加快排出體內已老化的紅血球，減輕脾臟的負擔，更可刺激骨髓造血，加速紅血球生成，促進血液新陳代謝，而且假如捐血人有用血需求，不論本身還是直系血親，都可享有優先使用權，即便他到現在都還沒使用過這項特權。
連武忠印象很深刻，早期捐血都要帶一張紅色小卡，「就像以前的健保卡，每次捐血都要拿著紅色小卡，捐完就會蓋章。」他很珍視這張小卡片，每回蓋完章，數著上面的章數，內心就會湧現一股難以言喻的滿足感，「可以看自己已經捐幾次了，這種感覺很特別，也很開心！」
「可惜已經找不到了，不然這些卡片留著一定很珍貴。」連武忠興奮說道，最難能可貴的是，他不只有蓋著北字號印章的捐血小卡，還有中字號的，「在台中捐血就會蓋中字號，跟台北的章不一樣。」原來他曾在中南部短暫生活過一陣子，所以有一段時間都在台中捐血。
陪伴母親和兒子體驗捐血
今年58歲的連武忠捐血年資已過四十餘載，全血累計213袋。值得一提的是，他不只自己捐血，還鼓勵家人積極響應，母親和大兒子的捐血初體驗都是在他的陪伴下完成。「我都跟媽媽說，捐血對自己的身體很好，而且還可以順便來體檢。」連武忠提到，母親第一次捐血時已經五十多歲了，好在她並不排斥，後來也都有定期捐血。
連武忠的母親住在社子，里長固定每隔三個月辦理捐血活動，連武忠每次都會特地跑回去帶著媽媽一起參加，久而久之周圍鄰里都很習慣，連媽媽每次捐血，都有兒子陪伴的身影。連武忠驕傲地說，母親在過了65歲以後，還有每年給醫師面談評估並持續捐血，直到超過年齡上限無法再捐還念念不捨。
「大兒子今年25歲，大概兩年前才第一次捐血，還是我押著他來的！」連武忠語帶幽默地感慨，「孩子沒有特別積極，至少有陪他捐過一次，之後要不要捐就看他個人意願了。」
靠跑馬拉松培養自律習慣
除了捐血，連武忠也熱愛跑步，幾乎每個假日都在跑馬拉松。馬拉松資歷二十八年，他從最基礎的十公里開始，慢慢進階到半馬、全馬、最後挑戰一百公里超馬並成功完賽。
連武忠第一次跑超級馬拉松，是在東吳國際超級馬拉松24小時超馬賽，他也曾勇闖過南橫（霧鹿峽谷）超級馬拉松，並東征太魯閣峽谷馬拉松。可以一邊跑馬拉松、一邊欣賞壯麗景色，「太魯閣峽谷馬拉松」常被跑者列為此生必跑清單之一，然而，受到去年花東大地震重創，加上接連的餘震及颱風，加劇災情惡化，太管處推估七年內都難以全區開放。連武忠很慶幸，「還好前年我有跑過，不然真的會很遺憾。」
太魯閣峽谷馬拉松因花東大地震重創而宣布無限期停辦，連武忠很幸運趕在前一年參加。 連武忠喜歡不斷挑戰自我，個性熱情活潑的他，也在跑步的過程中，結交了不少朋友。他很常在跑馬拉松的時候，幫其他選手加油，鼓勵對方繼續前進。
儘管曾因過度訓練導致左腿受傷，必須休養兩年，他依舊沒有放棄，靠著復健慢慢回到賽道。如今，他不再一味追求成績，而是學會放慢腳步，享受跑步的樂趣。
採訪過程中，連武忠攤開行事曆，細數著接下來的賽程，已經排到明年一月的民雄打貓馬拉松了。兩個兒子在耳濡目染之下，也經常跟著父親一起跑步。虎父無犬子，連武忠笑說，小兒子已經可以在一百分鐘內跑完半程馬拉松。
連武忠曾因左腿受傷，整整兩年無法跑步，但他並未因此放棄，反而積極復健尋求治療，並在順利康復後重返馬拉松賽場。自律後的人生，也會影響小孩
連武忠形容自己就像過動兒，喜歡到處跑，平時生活除了跑馬拉松以外，他也熱愛爬山，偶爾他也會帶著老婆和兒子一起登山。
連武忠不僅規律捐血，也很自律運動，他形容自己就像過動兒，喜歡到處跑，除了跑馬拉松以外，也熱愛登山。 他喜歡在家裡捻花惹草，不僅在自家陽台種了好幾盆多肉植物，也在自家頂樓佈置空中花園。看著小小一盆植物，因為自己的悉心照顧而被分株成好幾棵，或是養到木質化需要換盆，連武忠就會覺得很有成就感。對他來說，澆水、整理、等待植物成長的過程，可以安撫焦躁的情緒，讓急促的心慢慢沉靜下來，就像跑步、登山和捐血一樣，都是他在忙碌工作中的紓壓管道。
「什麼都要規律，我不抽煙不喝酒，也沒有不良習慣，就是保持健康自律。」連武忠說，自律習慣會影響小孩，當父母自律，小孩也會跟著自律，不會亂來。對於獲邀成為113年度績優捐血人代表晉見總統，他也呼籲遲遲不敢跨出捐血第一步的民眾：「不要怕，捐血是好的，自救救人！」同時，他也希望繼續用行動影響孩子，讓熱血精神在家庭裡一代代傳承下去。
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最新異動時間：2025/09/27
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