捐血人生的里程碑
文、圖／林威佑（三重、樹林捐血室支援醫師）
人生有很多度量單位，記錄我們一路走來的軌跡。有些人用工作年資，有些人用讀書的年級，更有些人用交往過的女朋友們，而我，則是以捐血次數做為人生的刻度。
在17歲生日那天，爸爸牽著我的手到台中三民路上的捐血中心，完成人生第一次捐血，也拿到我的第一份捐血紀念品，此後，每2個月一次的報到，成了生活中最自然的節奏。從大學時期台大側門的台大號（現已撤離），到南海捐血室挑戰分離術，隨著大學畢業、當兵、住院醫師訓練，捐血次數就像是腳本裡的時間刻度，寫下人生紀錄。
捐血中心工作人員親切得像是老朋友，每一次捐血就像與朋友見面聊天吃飯一樣自然，久而久之，甚至有點像是集點活動，看著一點一滴的累積，成為驅動我持續捐血的動力。過了好些年，剛好處在人生規劃的關鍵點，有機會到捐血中心擔任支援醫師，讓我與捐血工作建立了更深的連結。
有趣的樂齡捐血人
感恩有這樣的機會，讓我開始跟許多樂齡捐血人結緣。他們大多數已經退休，生活規律且自律，各自擁有一套生活哲學。
印象最深的是一位大哥，常常早上3點起床去騎腳踏車，只有下雨天才休息。每次見到他，我都會叮嚀，「捐血前不要過度運動。」還有一位在會計師事務所上班的大姊，每逢報稅季節總是忙得焦頭爛額，還有一位固定捐血小板的大哥，每次血小板數值都是驚險過關，雖然他非常努力維持規律作息與健康飲食，但血小板常常處於及格邊緣，每次見面我們都在分享如何讓血小板高一點的小撇步，能不能少一個循環，早一點下機。
醫院裡每天面對的是病人，來到捐血中心，對我來說，就像是小小的休假，是一件很開心的事情，雖然偶爾看到一些乘興而來，但因資格不符、身體健康不適合的捐血人敗興而歸，但觀察大哥大姊們的生活經驗，分享我在醫學上的想法，往往時間咻的一下就過去了。
捐血時的突發狀況
這些年的經驗，我也曾經碰到幾次差一點就措手不及的緊張瞬間。猶記時任女友（現在已是我的牽手）好奇為什麼我總是往捐血中心跑，心想「好歹我也是個護理師，捐個血有什麼難的」，於是她跟著來到南海捐血室。當我分離術上針後，她也捲起袖子，準備捐全血。
隨著上針固定，血液汩汩流出，搖晃的血袋逐漸膨脹，她的臉色卻開始失去血色，雖然微笑還在臉上，卻有一種定格的感覺！「暈針？！」我遠遠看著，當時心臟都快跳到喉頭了，「這…我們還沒結婚啊！有狀況我怎麼跟她爸媽交代！」心都涼了半截。幸好南海捐血室的同仁眼明手快，立刻停止，放平座椅，女友的臉色才逐漸恢復紅潤，驚險過關！當年留下只存了一點的綠色集點卡，一直靜靜躺在我皮夾裡。
後來開始負責樂齡捐血人面談時，在一次工作中，護理長突然喊我，「林醫師，你來一下!」原來一位捐了500多次的大哥，在捐血時昏昏欲睡，反應慢了半拍，大家連忙停止捐血，放平椅背，準備好生理食鹽水。幸經初步處理後，這位大哥悠悠地轉醒，一問之下才知道，原來他當天早餐沒吃。在這次之後，我的衛教內容又多加了一條，「捐血前一定要吃固體的食物，餅乾不能算！」
類似狀況其實不少，但幸好都在及時處理後恢復正常，希望每一位捐血人，都能誠實評估自己的身體狀況，不要逞強，才能安心助人。
捐血與面談注意事項
捐血前與面談時究竟要注意什麼事情？其實很簡單，就是睡眠充足，一定要吃飽，避免低血糖，捐血前不要過度運動，另外應注意藥物使用，有沒有出國，以及最近有沒有接種疫苗等等。
面談時，我會問的比較多，主要詢問過去疾病，目前服用哪些藥物，是否有藥物或酒精過敏，以及是否曾經接受重大手術等。其實服用高血壓藥物的人，大多可以捐血，但因為有些醫師可能加開阿斯匹靈、伯基、保栓通等抗凝血藥物（更精確的說應該是抗血小板藥物），就會影響血液品質，至於糖尿病、高血脂等常見的三高藥物，通常並不影響血品使用。
另外，要特別注意服用非類固醇類的消炎止痛藥（像是日本的EVE），應該暫緩捐血，因為這類藥物會影響血小板功能，同時曾有惡性腫瘤病史的人是不適合捐血的！此外，是否素食者攸關後續的補鐵衛教，都是面談時的重要資訊。
飲食建議
許多長期捐血小板的捐血人，或多或少都有被「退件」的經驗，其中多數是因為「乳糜血」，也就是離心之後的血漿太過濃稠，清澈度不夠，而原因通常是血液中脂肪（特別是三酸甘油酯）異常升高，這與捐血前的飲食情況相關。
許多捐血人包括我自己在內，只要被退件過一次，都會戰戰兢兢，不敢再亂吃，但又不知道要吃什麼，甚至有時候沒有吃東西就去捐血，如果剛好又沒睡好，或壓力大時，捐血就有可能出意外。
我在自己身上做過實驗，有幾個心得想與大家分享。捐血前8至10小時需注意避免高油脂食物，一般市售米漿往往會加入花生、芝麻，增加口感與風味，看起來是很純淨的飲料，卻往往是油脂的來源，另外也不要吃雞塊、薯條、奶油、培根等油炸物。
那到底能吃什麼呢？我自己會用兩種方式避免乳糜血。第一是飲食，在便利商店就能買到的茶葉蛋、肉鬆御飯糰、豆漿、香蕉、雞胸肉、麥片、魚、生菜不加沙拉；第二是吃的時間，因為吃完後約2至4小時，食物會被吸收到血液中，所以我會一早吃完早餐後，捐血前再吃2顆茶葉蛋、一個三明治或御飯糰，就可以平平順順的捐血了。
對於高齡捐血的看法
過去樂齡捐血指的是65至70歲的捐血人，但近年法令規定有更改。當年齡越大，身體的某些防禦機制作用就會越來越鈍，有研究顯示，捐血後造成不適的機會會上升，因此我們一定要做好評估與安全把關，畢竟捐血的目的在於幫助別人，前提是要先照顧好自己。其實我比較建議長輩帶著年輕人來捐血，把助人的精神一代一代傳承下去。
當然，我知道許多樂齡捐血大哥、大姊們，平時比許多年輕人更加注意身體健康維護，我也期待未來自己到了那個年紀，仍能健康地坐上捐血椅，向他們看齊。但身為醫師，我更重要的責任就是守護每一位捐血人的安全，避免無法挽回的遺憾。
為什麼我會堅持在捐血的道路上
以前的我，生活並不像現在這般規律，捐血被放在後面，但因為對我而言，這是一種榮耀，所以還是會反覆地出現在我的行事曆上，次數雖然緩慢，但持續累積。
直到在玉里小鎮服務後，每兩週回台北一次的規律生活，反而讓捐血自然融入日常；但當又回到北部，加上兒子出生，利用週末出門捐血，變得困難重重。如今的我，又重新找回規律節奏。
閱讀「原子習慣」這本書後，我才發現自己在不知不覺當中，運用了許多的「訣竅」，讓捐血這件事情，從「榮耀」變成為「習慣」。
首先，我把自己從「常去捐血的人」，轉變為「捐血人」，因為身分認同的變化，「特別要去做這件事」，已經變成「這本來就是我要做的事」。其次，透過習慣的疊加，以前我要額外找時間捐血，如今每兩週與樂齡捐血人聊完天（面談）後，就換自己洗手、捲起衣袖，坐上椅子。
再者，提供立即的回饋，每次捐完血後，就去大吃一頓，犒賞自己，這是無比興奮的事情。最後，雖然總是會有一些不可抗力的因素，但只要不錯過第二次，習慣自然可以維持住。
回到規律生活，我的捐血次數開始不斷飆升，就像搭電梯一般，今年終於達成日思夜想的目標：分離術捐血500次。或許在很多前輩眼中，這只是一個過程，但對我而言，已經是非常不可思議了。但願我們能在忙亂的生活中，保有各種規律，透過小小的習慣，來達成大大的成就。
林威佑醫師是定期在三重捐血室捐分離術血小板的資深捐血人
林威佑醫師因為分離術捐血達500單位，獲得衛福部表揚狀
林威佑醫師的捐血衛教文宣。
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最新異動時間：2026/07/29
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