捐血之前，最好先吃下列這五樣東西，讓你捐血過程更佳流暢。
優質食物：最好捐血2到3小時前吃一些優質食物，補充營養，例如花椰菜、水煮雞胸肉、香菇等。
含水量高：為了讓你的血液不至於太黏稠，建議捐血前要多喝比平常多16盎司（約450CC）的水。
一點鹽類：適當的鹽分可以讓你的血管擴張，讓捐血更順暢。適當的運動飲料和椒鹽餅乾也可以達到此效果。
鐵離子：因為大多數的鐵離子都在血色素裡面，捐血會讓你的血色素濃度下降，所以多吃一些深綠色蔬菜、紅肉、豆子等會對你的鐵離子有幫助。
綜合維他命：除了增加鐵離子之外，每日服用適當的綜合維他命對捐血人而言是有幫助的。（陳世利）